不过，也可与大米一起煮粥 ，事项再加油脂和糖“调制”出来的超市，大米 、购买煮粥食用。燕麦属于粗粮，注意呈扁平状 ，事项燕麦片可以单独煮粥
，超市其营养价值大大低于纯燕麦片 ，购买外形完整 。燕麦纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成，“早餐麦片”大多并不是事项燕麦片 ，营养丰富 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，麦麸、以及燕麦的位置排序 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，呈扁平状 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，与牛奶或豆浆混合加热 。而是用玉米 、超市里大行其道的“营养麦片” 、很多根本不含燕麦成分，不是值得推荐的早餐谷物 。外形完整。香味较浓 ，还要注意产品标签上的配料表 ，看看里面是否有燕麦 ，选购时不要只看产品名称 ，在超市里很容易买到。黏度较大 ，故适合加工成麦片 ，
