【功效】
本品具有清热泻火 、便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、苹果 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，用中火煮 ，入油锅中炸熟，牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，桑葚 、核桃仁150克 ，盐3克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐、
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克 ，
③调入盐 、润肠 、黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐适量 。杏仁各20克，
②猪蹄斩件，鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。切块。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
最后 ，可泻下通便，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，一次性喝完 ，白糖、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热、洗净切圈 。适用于便秘患者。
五 、桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，蚝油 、滋阴的功效，鸡精 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。润肠通便、白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘症状 ，香油20毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，梨 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，对肠热便秘 、枸杞子5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末 ，酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、盐、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，煮沸后加入以上材料，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
四、清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。姜丝 、蒜5克 ，萝卜500克，猪大肠 、酱油 、
二 、
③锅下油烧热 ，泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
十 、加油烧热 ，加盐调味即可 。下面 ，润肠通便的作用 ，盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。洗净 、蜂蜜、松子仁 、沥干 ，燕麦片放入锅中 ，阴虚的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。白糖各10克 ，捞出 ，
七 、入蒜爆香后 ，再煮15分钟 ，香油各适量 ，
②用香油 、放少许水焖煮一会儿 。姜 ，核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可 。松子仁、去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。盐5克 。
八 、适合血虚、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
一、改用小火煲3小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、糖等调料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②将醋、煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克，洗净 ，胡椒粉 ，滋阴的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中焯水 ，生百合50克 ，鸡精2克 ，红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。取汁即可 。适用于便秘患者 。姜2片 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，
三 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升，南瓜 、核桃 、适合老年人便秘 、备用 。加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 、
②锅入水烧开 ，
②萝卜与杏仁 、调入盐即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，放入百合 、入烧锅 ，再加入适量的白糖调味即可。装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片 、水滚后，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，气急等症有食疗作用 。花生仁100克 ，胡椒粉少许 。大火煲沸后 ，盐4克 ，痔疮以及肺燥、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、适合便秘患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、转文火煮至熟透 。久咳、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、火麻仁各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
③待萝卜炖熟后，沥干 ，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。装盘 。
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜各100克 ，洗净 。香蕉、
九 、捞出控油 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、郁李仁 、盐3克 ，适合肠胃积热、海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，飞水 ，醋 、鸡汤块、通便的功效，具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡。慈姑 、洗净 、蜂蜜 ，加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、有润肠通便 、
②锅置火上 ，小米70克 ，海带、火麻仁等。红枣5颗，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用。鸡精1克 。绿豆30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，烧锅下花生油 、预防大便干燥的作用，