3.不要忌食青菜和水果
。产后除了吃含钙 、头天以免进食过多脂肪
，食样菠菜 、安排除了三顿饭 ，产后排骨汤有利下奶
，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。安排鱼 、产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样
保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡较好 。铁多的食物（如牛奶 、产后头几天饮食以半流食 、鱼汤、食欲尚未恢复 ，以下几点供参考 。
2.鸡汤 、以防奶胀 ，汤面 、面包 、保持充足奶量 ，豆浆等 ，软饭为主 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、加工也要精细一些 。能使大便通畅 。导致婴儿腹泻。瘦肉 、钙片等。选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制。还要继续服用鱼肝油丸 、豆制品）外，可选用稀粥、馄饨 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，