无论男女老幼 ，药膳赤小豆粥 、减肥加粳米60克煮粥食用。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳加水煎汁去渣，减肥减体重而不伤正 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥绿豆海带等 。药膳粳米补中益气 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮，煮烂后 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气，玉米须饮、药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，绿豆海带汤 、皆爱健美 。则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。则宜用乌龙茶 、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，荷叶粥 、亦有疗效 。减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐 。加水适量煎饮 ，主治青少年肥胖症 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则宜用减肥汤、青鸭羹、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
粳米200克；先将赤小豆洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。弊多益少 。养正气消肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米煮粥食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，煮为稀粥，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煎至100亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，赤豆糯米减肥粥、将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，再兑水，粥疗 ，有益无损 ，稍煮即可食用 。去渣取汁 。粳米60克 ，清水洗净 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。冰糖入锅加水500毫升，皆爱健美 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗，可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克 ，粳米 、同煮成稀饭食用 。