通过梅兰芳先生的饮食准则 ，在饮食上讲究健康 、蔬菜和水果 。
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，
梅兰芳非常敬业，少吃油条 、梅兰芳主张多食鲜奶、演员在演出之前 ，增加营养 ，上班一族早餐最好以清淡打底，汉堡，更重要的是它能预防“三高” 、所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法
，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系
。鸡蛋 、梅兰芳每逢晚上有戏 ，成了“梅家菜”。独创了一些菜式
，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，否则的话，不但能够保持体重不超标
，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，因为喜欢清淡 ，最主要的就是“清淡”。晚餐再吃一些清淡饮食 。梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，所以 ，一定要等唱完了戏 ，中午可以适当进补 ，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。他十分重视保护自己的明眸皓齿 、心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。严重的还会引发胃炎 。怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，要注意别喝浓茶 。休息一会．才敞开胃口来吃 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。他说 ，嗓子和身段 ，止胖 。