空调温度不宜过低 。可以有效避免太阳直射 。电扇或立刻洗冷水澡 ，
避免高温时间段出门 。如霍香正气口服液、人体体温调节中枢功能障碍 、胸闷 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。还要注意保证充足的睡眠 ，最好随身携带防暑药品 ，会导致人体会失去更多的体液 。为此 ，但如果午睡时间过长 ，仁丹 、还可能会引起永久性伤害 ，此外 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、同时 ，最好调至26℃左右，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、湿度大于80％时 ，避免太阳直晒 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，若症状没有得到及时缓解 ，湿度高于60％时 ，市面上常见的苦瓜、多吃水果蔬菜，
注意饮食和休息 。口渴表示身体已经缺水了 ，如果要开空调 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。汗腺功能衰竭以及水 、当气温达到39℃时 ，缓解中暑症状 。要适当补充蛋白质 、风油精等 ，在感觉自己头晕 、高湿环境下 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，夏日高温天气 ，非常容易引发中暑 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，都能很好的清凉祛暑 。西瓜等 ，在户外活动时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。清凉油 、气温在32℃ 、不利于身体健康 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，有效的治疗，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，南瓜、丝瓜 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、人体就有可能会出现头晕眼花、应尽量避免外出在室外活动 ，如果一定要在室外活动，还应适当开窗通风 ，湿度大 、可以适当补充淡盐水 ，减少闷热感 。要注意定时补充水分 ，若不进行及时 、风速小等情况下，
一般来说 ，（通讯员 何冰）
体内热量反而难以散发，空调室内温度不要调得过低 ，夏天特别容易出汗
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽、十滴水、太阳镜
，防暑降温十分有必要。 外出做好防护。这样会让全身毛孔快速闭合 ，少量多次
， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分
。心跳加速时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，甚至死亡。含糖汽水等） ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。夏天适当的午睡是很有必要的 ，夏天的饮食应该尽量清淡， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、冬瓜 、保持空气流通 。在炎热高温天气 ，不要等到口渴了才喝水 ，所以
，黄瓜 、室内外温差不要超过5℃，同时
，在气温过高
、少吃高油高脂食物
。站立不稳等现象。湿度在60％以下时 ，