5 、抗衰牛油果一个 、老排口感清爽 ，鳄梨锅中将水烧开，彩卷味觉都为之惊艳。色味山药半根 、俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。摆放整齐 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷
色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，小贴士 ：
1 、放入胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
7 、上面点缀牛油果，红蟹籽即可 。牛蒡半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、将各种细丝分别取一些 ，
4 、
3 、
3 、牛蒡丝烫30秒取出 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2、既养生又独具日本风情 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽适量、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡 ，不仅色泽靓丽，
6 、山药削皮，
2 、让人视觉 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗也切成一样长的细条状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，扎紧 。胡萝卜半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。