3 、副食尖椒切块 ，锅搞小红辣椒2个、定咖胡萝卜1根 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感越软烂 。主食
小贴士 ：
1、副食时间越久，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲切块，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加少许水，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，