用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1、汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用  。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，停1天。泡盐水3分钟后 ，切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、菠萝去皮，