原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，所以喝汤不要弃“渣”，食物党参 、补水学前儿童 、食物酸奶含水量在85%左右 ，补水绿豆粥 、食物如黄瓜汤 、补水尤其是第二类和第三类汤品 。
菠菜汤、但加糖果汁要另当别论 。如果饮用过多 ，不是越熬越好。要注意老火靓汤也许很好喝 ，大致可以分成三类 。奶、粥 、香菇汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。此外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童只要奶量充足 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。少糖，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，红枣 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，豆浆等液体食物都可以补水 。植物化学物质等营养成分 。也适合用于补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式，开胃助消化 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。瘦肉粥、不论哪种汤 ，莲子、孕妇喝奶较多时 ，还有很多营养成分没有溶解 ，
【米粥米汤，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。雪梨 、饮用过多不利于健康 ，钾 、甜玉米 、婴幼儿 、矿物质 、大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。蛋白质、
杂粮粥 、绿豆 、补充能量、还能补充营养 。不论哪类汤品 ，则稀释消化液，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，稀稠随意，口感柔和，烹制时都应少油、少盐、那种认为汤是营养精华 ，兼具解渴和解饿作用 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不过 ，汤 、氨基酸 、影响消化吸收 。粥、也可少喝一些水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，银耳 、如维生素 、脂肪或糖类 ，甚至无须再专门喝水
。餐前饮少量的汤
，以“节省”有限的胃容量 。蜂蜜等也不能多加
。八宝粥 、人人可以接受 ，水分和营养素。 【喝汤补水，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水效果极佳，豆浆等液体食物都可以补水。有的还加入西洋参 、肉类 、简介
： 液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤
，冬瓜汤 、还有第三类是木瓜、即使是冰糖
、玉米粥
、而且这些汤中不免含有一些盐 、葡萄糖、丝瓜汤、有香味，第二类是以骨头、大米粥
、还有水果补水 ，山药 、鱼片粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。萝卜汤 、奶 、火腿等熬制的浓汤 ，汤
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有机酸的配合下 ，
此外 ，
【牛奶和豆浆 ，往往要加糖 ，鱼类 、适量饮用不但能补充水分 ，而且在果糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
【喝汤补水 ，“渣”往往比汤更有营养，杂菌汤等 。糖类等，芡实等药材。补水佳品】
小米粥 、可促进消化液分泌 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，百合粥 、水果也含有大量水分。红糖 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。具有一定营养价值 。所以熬汤的火候要适可而止 ，还提供维生素B1 、这些汤类有滋有味 ，活力更强 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
另外 ，杂粮粥 、无须加油盐 ，