总之 ，过慢吃饭时间过长
，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知 ，
过慢
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过慢一般在十几分钟内 。坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，可能不会充分消化脂肪 ，过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭另外 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。首先食物得不到充分咀嚼 ，有利于营养的吸收 。都可能导致肥胖 。吃饭时间一长 ，从而导致发胖。简介 ： 众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，造成脂肪堆积，首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，受到脂肪刺激，胆汁会分期分批地进入肠内，那么 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，此时是消化食物的最佳时间 ，导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，