盛出食用 。分钟

　　3 、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　6、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

自制香油、提神

　　7、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　5、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　8、解春韭菜

　　4、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。炒锅加热后倒入适量食用油。加入盐和香油翻炒出锅。韭菜去根洗净后切成小段。

　　2、