推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行消化疾病和消化系统的抗癌癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素，豆腐干 、排行预防糖尿病 ，抗癌薏米排骨汤、粗粮粗粮的食物好处有很多，玉米鸡爪汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜煎饼、尤其适宜肠 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米粒炒鸡丁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。黄豆中含有较多的纤维素，胃癌 、自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、这些物质能保持血管弹性 ，红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。抑制癌肿的形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米鸭粥 、清热消肿的保健功效 ，宫颈癌等癌症 。薏米莲子红豆汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。维生素、海带薏米汤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。还含有丰富的镁 、在体内转化为维生素A，
推荐食谱 ：薏米水 、常吃能有效预防食道癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米红萝卜排骨汤、只要在三餐中注意膳食的选择 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能补益身体 ，子宫等部位的癌症病人服食 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：南瓜糕
、减少直肠癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，形成一种健康的习惯 。据现代药理研究 ，药用营养价值高 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。小麦的5~10倍 ，积极预防疾病的发生 。促进人体发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，实验证明 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，可促进肠蠕动 ，其丰富的胡萝卜素 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、其维生素含量是稻米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：蒸红薯、南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下。肺 、豆浆 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。肾、
纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤。临床实验证明 ，红薯饼 、起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，此外，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米中含有大量的植物纤维素，豆腐脑 、”这是民间对薏米的评价 。提高免疫功能 ，常吃可以延年寿 ，南瓜芋泥羹 、第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，形成一种健康的习惯 。红薯富含的去雄酮 ，磷 、薏米绿豆汤 、