食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感一般不发烧 。人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重咳黄痰、秋燥降气止咳，分两润燥要分清清润 、种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，大便干结 ，补反但胖大海性寒 ，越补越重不能替代医生面诊 。秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺气不足 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，黏膜屏障变弱 ，减少鼻炎反复发作 。川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。
温燥 、咽喉失去濡养 ，偶见痰中带血丝 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，有诱发哮喘的风险 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰 ，身体如有不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，温润两种思路 。如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
喝进去的水只是原料 ，不构成诊疗建议，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白。鼻子 、咳嗽才能真正改善。适合温燥干咳 、肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌红苔黄 。咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、干咳 。
需要提醒的是，春秋季高发 。打喷嚏 。更适合温燥人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用 。适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只能停留在细胞外 ，很多人都补反了 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。请及时前往正规医院就诊。不宜使用 。中医认为 ，就会出现干痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
越补燥感越重 ！梨 、若出现咳嗽加重 、不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、皮肤发干 。慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，及时就医
轻微口干咽干 ，本方偏辛温，不宜长期饮用，
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。经常熬夜 、怕冷怕风，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞，不发烧 ，中医所说的津液，对症治疗。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。明显畏寒 、一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多，肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。加上空气干燥 ，秋天气候干燥时，
秋燥分两种 ，孕妇、总想清嗓子 、阴虚的人群。儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，揉眼睛。可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来看 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、只有局部五官症状，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。比如乏力、眼鼻发痒、白术6克 、防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者不宜常吃。津液不足 ，嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，适合急性鼻塞 。建议及时就医 ，提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎 、食欲下降等情况，眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、感冒发热 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。气候又干燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、皮肤干枯、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、2～3天转为黄稠鼻涕 。需要脾胃把水运化好，干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 、常伴随全身不适 ，如果症状持续不缓解或加重，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。反复发作，喝水不解渴 ，川贝粉 、发热等风热表现，属于凉燥时，怕冷怕风是凉燥。早晚温差刺激咽喉黏膜，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞 。代茶饮 。咳黄痰，找准发病根源，不可自行大剂量服用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、脾胃虚寒 、还是喉咙 、儿童、儿童长期张口呼吸，打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺 ，