调料 ：食用油 、特适一点点盐 ，合上油5成热时，班族
快手小米辣也洗净。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片出锅 。特适鸡脯肉一块、合上小米辣切成小斜圈 。班族3、快手鸡精
做法 ：
1、菜青
2 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适锅里倒油 ，鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，
6 、
5、盐 、青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，
主料 ：青笋一根 、
8 、快速滑炒 。
4 、
7 、准备腌制鸡脯肉。青笋削去外皮 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。将鸡脯肉切成薄片 、